Anak Remaja yang Sedikit Minum Air Rentan dengan Kegemukan

Anak Remaja yang Sedikit Minum Air Rentan dengan Kegemukan

Anak remaja masa kini kebanyakan semakin gemuk.  Penyebabnya adalah terlalu banyak makan dan kurang bergerak.  Ditambah dengan maraknya aplikasi Andoid, BBM, Line, yang membuat remaja malas untuk bergerak karena keasyikan menggunakan smartphone.  Dan di lain sisi, anak remaja dijejali dengan pemahaman bahwa hal yang paling penting bagi mereka adalah belajar sehingga mereka menghabiskan hampir sepanjang hari untuk duduk dan belajar.  Kebanyakan dari mereka malas untuk berolahraga dan tidak melakukan kegiatan fisik yang berarti di luar ruangan.  Ditambah lagi dengan kebiasaan minum minuman ringan dan tidak minum air putih.  Lengkaplah faktor pemicu kegemukan pada anak-anak masa kini.  Padahal tanpa mereka sadari, mereka telah banyak melakukan hal yang buruk bagi kesehatan tubuh.  Kalori di dalam minuman menyegarkan yang dipilih tidak sedikit, bahkan dapat menyamai kalori di dalam makanan.  Air tidak memiliki kalori.  Seberapa banyak minuman menyegarkan tersebut dikonsumsi, sebanyak itu pula kalorinya akan menumpuk di dalam tubuh.

Walaupun asupan kalori tambahan ini diabaikan, jika tubuh kekurangan cairan, rasa haus akan ditafsirkan secara keliru sebagai rasa lapar.  Semakin mereka haus, semakin banyak pula yang ingin dimakan.  Pada dasarnya, ketika lapar, remaja mencari makanan dengan cita rasa yang kuat dan menarik selera makan.  Namun makanan seperti ini memilki kalori yang tinggi.  Nah, anak-anak yang terbiasa makan makanan jenis ini dan lupa untuk mengkonsumsi air putih, mereka akan rentan mengalami kegemukan.  Jika kebiasaan ini diteruskan hingga mereka dewasa, masalah-masalah besar dan penyakit lainnya akan mudah menyerang mereka.  Untuk itu selalu disarankan meminum delapan gelas air putih setiap hari dan rajinlah mengkonsumsi vitamin dan buah-buahan.