Anak Remaja yang Sedikit Minum
Air Rentan dengan Kegemukan
Anak remaja masa kini kebanyakan semakin
gemuk. Penyebabnya adalah terlalu banyak
makan dan kurang bergerak. Ditambah
dengan maraknya aplikasi Andoid, BBM, Line, yang membuat remaja malas untuk
bergerak karena keasyikan menggunakan smartphone. Dan di lain sisi, anak remaja dijejali dengan
pemahaman bahwa hal yang paling penting bagi mereka adalah belajar sehingga
mereka menghabiskan hampir sepanjang hari untuk duduk dan belajar. Kebanyakan dari mereka malas untuk
berolahraga dan tidak melakukan kegiatan fisik yang berarti di luar ruangan. Ditambah lagi dengan kebiasaan minum minuman
ringan dan tidak minum air putih.
Lengkaplah faktor pemicu kegemukan pada anak-anak masa kini. Padahal tanpa mereka sadari, mereka telah
banyak melakukan hal yang buruk bagi kesehatan tubuh. Kalori di dalam minuman menyegarkan yang
dipilih tidak sedikit, bahkan dapat menyamai kalori di dalam makanan. Air tidak memiliki kalori. Seberapa banyak minuman menyegarkan tersebut
dikonsumsi, sebanyak itu pula kalorinya akan menumpuk di dalam tubuh.
Walaupun asupan kalori tambahan ini diabaikan, jika tubuh
kekurangan cairan, rasa haus akan ditafsirkan secara keliru sebagai rasa
lapar. Semakin mereka haus, semakin
banyak pula yang ingin dimakan. Pada
dasarnya, ketika lapar, remaja mencari makanan dengan cita rasa yang kuat dan
menarik selera makan. Namun makanan
seperti ini memilki kalori yang tinggi.
Nah, anak-anak yang terbiasa makan makanan jenis ini dan lupa untuk mengkonsumsi
air putih, mereka akan rentan mengalami kegemukan. Jika kebiasaan ini diteruskan hingga mereka
dewasa, masalah-masalah besar dan penyakit lainnya akan mudah menyerang
mereka. Untuk itu selalu disarankan
meminum delapan gelas air putih setiap hari dan rajinlah mengkonsumsi vitamin
dan buah-buahan.
