Delapan Cara Mengecilkan Perut Buncit

Memiliki badan yang ideal adalah dambaan setiap wanita.  Bukan hanya wanita, pria pun ingin memiliki badan yang proporsional karena akan kelihatan lebih keren.  Namun ketika ingin memilki berat badan yang proporsional, ada saja hal yang menghambatnya.  Salah satunya adalah karena perut buncit.  Ada beberapa hal yang menyebabkan perut seseorang menjadi buncit.  Misalnya karena banyak makan dan kurang olahraga.  Namun ada beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit antara lain:

1.         Berlari

Berlari sangat baik dilakukan untuk mengecilkan perut dan menurunkan berat badan.  Berlari dapat dilakukan di dalam ataupun di luar ruangan dengan menggunakan treadmill.   Biasakanlah lari pagi atau lari sore agar perut Anda menjadi rata.

2.         Jalan Cepat

Jalan cepat juga efektif untuk menurunkan berat badan.  Jalan cepat dapat membakar lemak dan mengecilkan perut buncit.  Jalan cepat juga bisa dilakukan di dalam ataupun di luar ruangan.

3.         Berenang

Berenang dapat membakar lemak dan membangun otot. Selain itu, berenang juga dapat membentuk tubuh yang ideal sehingga lama kelamaan Anda akan mendapatkan badan yang proporsional. 

4.         Bersepeda

Bersepeda merupakan pilihan yang tepat untuk mengecilkan perut buncit.  Bersepeda dapat dilakukan di dalam ataupun diluar ruangan.  Tetapi alangkah lebih baik jika dilakukan di luar ruangan sambil menghirup udara segar.

5.         Memperbaiki pola makan

Menjaga pola makan sangatlah penting bagi kesehatan. Lemak yang masuk ke dalam tubuh harus dibakar.  Selain itu, kurangi memakan makanan yang memiliki lemak yang tinggi dan makanan yang digoreng seperti keripik, snack, dan cemilan lainnya.  Jika biasanya sumber karbohidrat Anda berasal dari nasi putih, maka Anda bisa menggantinya dengan nasi merah atau oatmeal, minumlah air mineral sebanyak 8 gelas setiap hari, dan perbanyak makan sayur dan buah.

6.         Menghilangkan kebiasaan buruk

Kebiasaan makan malam menjadi kebiasaan buruk yang sering terjadi.  Hal ini sering dilakukan pria ataupun wanita.  Makan malam, ngemil dan lainnya pada malam hari, dapt membuat perut menjadi buncit.  Nah, untuk mengatasi hal tersebut, jika Anda terbangun di malam hari dan merasa lapar, minumlah air putih. 

7.         Diet

Diet sangat efektif dalam menurunkan berat badan dan mengecilkan perut yang buncit.  Konsumsilah makanan yang kaya akan protein, kerbohidrat kompleks, dan juga mengandung lemak yang baik.  Makanan yang mengandung protein antara lain ayam, telur, daging tanpa lemak, yoghurt rendah lemak,ikan dan kacang-kacangan.

8.         Jangan mengkonsumsi makanan junkfood

Jika Anda terbiasa mengkonsumsi makanan junkfood, ketika hendak ingin mengecilkan perut buncit, hindarilah jenis makanan ini.  Selain itu, hindarilah minuman bersoda dan perbanyak minum air putih.

Demikianlah delapan cara mengecilkan perut buncit.  Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.

Salam Cantik ^^

Karakter Pemimpin Yang Dibutuhkan Bangsa Indonesia

Karakter Pemimpin Yang Dibutuhkan Bangsa Indonesia

Indonesia memiliki masyarakat yang majemuk dari Sabang sampai Marauke.  Hal ini ditandai dengan beranekaragamnya suku, kebudayaan, dan kehidupan sosialnya.  Untuk itu, dibutuhkan sosok pemimpin yang mampu mengayomi dan membawa bangsa ini ke arah yang lebih baik.

Berbicara tentang karakter, tentunya bangsa Indonesia menginginkan pemimpin yang memiliki kualitas personal karena pemimpin hebat selalu memiliki kualitas karakter yang baik dan kuat.  Seorang pemimpin bangsa ini harus mempunyai jiwa Indonesia yang melekat sempurna pada hatinya agar dapat tercapai kemakmuran dan cita-cita ekonomi Pancasila.

Pemimpin yang memiliki dimensi tegas, sederhana, dan menjalankan amanah rakyat adalah kriteria pemimpin yang dicari oleh bangsa Indonesia.  Selain itu, Ia harus disiplin dalam mengambil keputusan.  Perlu keikhlasan dan merendahkan egonya saat menjadi pemimpin bangsa yang bermartabat.  Hal ini juga demi kemajuan bangsa Indonesia agar tidak terjadi yang namanya pemimpin kesukuan.

Pemimpin yang handal adalah pemimpin yang jujur, adil, dan bertanggung jawab dalam mengemban tugasnya.  Ia pun harus bersifat terbuka, mau menerima kritikan dan saran-saran masyarakat, dan dapat bergaul dengan rakyat.  Sehubungan dengan itu, mereka sebagai pilihan rakyat seharusnya berlatarbelakang rekam jejak bersih alias tidak berjiwa koruptif, mengedepankan kejujuran, dan berakhlak mulia sehingga mereka mampu menjalankan amanah rakyat.

Dalam menjalankan perannya, seorang pemimpin harus dapat bersahabat dengan wakilnya, anggotanya, rakyatnya, dan bersahabat dengan tokoh-tokoh di negara lain sehingga akan menciptakan hubungan dan kerjasama yang harmonis.

Namun dalam menjalankan tugasnya tidak cukup hanyalah sehat secara jasmani, tetapi sahat secara rohani juga diperlukan.  Ini akan memicu mereka mampu menilai diri sendiri secara realistis.  Seorang pemimpin yang berkarakter akan mampu menilai kelebihan dan kekurangan pada dirinya, baik secara fisik, pengetahuan, maupun keterampilan.  Ia menyadari bahwa untuk menjadi pemimpin dibutuhkan akhlak mulia yang bermuara pada hati nurani yang memampukan dia berfikir logis, tegas, dan berintegritas.

Dari semua karakter yang dimilikinya, maka Ia patut dicontoh sebagai pemimpin hebat.  Untuk itu, pemimpin tersebut menjadi sumber inspirasi dan motivasi bagi rakyatnya.

Oleh: Henni Maria Br Ginting

Salam Sukses ^^