Delapan Cara Mengecilkan Perut Buncit

Memiliki badan yang ideal adalah dambaan setiap wanita.  Bukan hanya wanita, pria pun ingin memiliki badan yang proporsional karena akan kelihatan lebih keren.  Namun ketika ingin memilki berat badan yang proporsional, ada saja hal yang menghambatnya.  Salah satunya adalah karena perut buncit.  Ada beberapa hal yang menyebabkan perut seseorang menjadi buncit.  Misalnya karena banyak makan dan kurang olahraga.  Namun ada beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit antara lain:

1.         Berlari

Berlari sangat baik dilakukan untuk mengecilkan perut dan menurunkan berat badan.  Berlari dapat dilakukan di dalam ataupun di luar ruangan dengan menggunakan treadmill.   Biasakanlah lari pagi atau lari sore agar perut Anda menjadi rata.

2.         Jalan Cepat

Jalan cepat juga efektif untuk menurunkan berat badan.  Jalan cepat dapat membakar lemak dan mengecilkan perut buncit.  Jalan cepat juga bisa dilakukan di dalam ataupun di luar ruangan.

3.         Berenang

Berenang dapat membakar lemak dan membangun otot. Selain itu, berenang juga dapat membentuk tubuh yang ideal sehingga lama kelamaan Anda akan mendapatkan badan yang proporsional. 

4.         Bersepeda

Bersepeda merupakan pilihan yang tepat untuk mengecilkan perut buncit.  Bersepeda dapat dilakukan di dalam ataupun diluar ruangan.  Tetapi alangkah lebih baik jika dilakukan di luar ruangan sambil menghirup udara segar.

5.         Memperbaiki pola makan

Menjaga pola makan sangatlah penting bagi kesehatan. Lemak yang masuk ke dalam tubuh harus dibakar.  Selain itu, kurangi memakan makanan yang memiliki lemak yang tinggi dan makanan yang digoreng seperti keripik, snack, dan cemilan lainnya.  Jika biasanya sumber karbohidrat Anda berasal dari nasi putih, maka Anda bisa menggantinya dengan nasi merah atau oatmeal, minumlah air mineral sebanyak 8 gelas setiap hari, dan perbanyak makan sayur dan buah.

6.         Menghilangkan kebiasaan buruk

Kebiasaan makan malam menjadi kebiasaan buruk yang sering terjadi.  Hal ini sering dilakukan pria ataupun wanita.  Makan malam, ngemil dan lainnya pada malam hari, dapt membuat perut menjadi buncit.  Nah, untuk mengatasi hal tersebut, jika Anda terbangun di malam hari dan merasa lapar, minumlah air putih. 

7.         Diet

Diet sangat efektif dalam menurunkan berat badan dan mengecilkan perut yang buncit.  Konsumsilah makanan yang kaya akan protein, kerbohidrat kompleks, dan juga mengandung lemak yang baik.  Makanan yang mengandung protein antara lain ayam, telur, daging tanpa lemak, yoghurt rendah lemak,ikan dan kacang-kacangan.

8.         Jangan mengkonsumsi makanan junkfood

Jika Anda terbiasa mengkonsumsi makanan junkfood, ketika hendak ingin mengecilkan perut buncit, hindarilah jenis makanan ini.  Selain itu, hindarilah minuman bersoda dan perbanyak minum air putih.

Demikianlah delapan cara mengecilkan perut buncit.  Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.

Salam Cantik ^^