Delapan Cara Mengecilkan Perut Buncit

Memiliki badan yang ideal adalah dambaan setiap wanita.  Bukan hanya wanita, pria pun ingin memiliki badan yang proporsional karena akan kelihatan lebih keren.  Namun ketika ingin memilki berat badan yang proporsional, ada saja hal yang menghambatnya.  Salah satunya adalah karena perut buncit.  Ada beberapa hal yang menyebabkan perut seseorang menjadi buncit.  Misalnya karena banyak makan dan kurang olahraga.  Namun ada beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit antara lain:

1.         Berlari

Berlari sangat baik dilakukan untuk mengecilkan perut dan menurunkan berat badan.  Berlari dapat dilakukan di dalam ataupun di luar ruangan dengan menggunakan treadmill.   Biasakanlah lari pagi atau lari sore agar perut Anda menjadi rata.

2.         Jalan Cepat

Jalan cepat juga efektif untuk menurunkan berat badan.  Jalan cepat dapat membakar lemak dan mengecilkan perut buncit.  Jalan cepat juga bisa dilakukan di dalam ataupun di luar ruangan.

3.         Berenang

Berenang dapat membakar lemak dan membangun otot. Selain itu, berenang juga dapat membentuk tubuh yang ideal sehingga lama kelamaan Anda akan mendapatkan badan yang proporsional. 

4.         Bersepeda

Bersepeda merupakan pilihan yang tepat untuk mengecilkan perut buncit.  Bersepeda dapat dilakukan di dalam ataupun diluar ruangan.  Tetapi alangkah lebih baik jika dilakukan di luar ruangan sambil menghirup udara segar.

5.         Memperbaiki pola makan

Menjaga pola makan sangatlah penting bagi kesehatan. Lemak yang masuk ke dalam tubuh harus dibakar.  Selain itu, kurangi memakan makanan yang memiliki lemak yang tinggi dan makanan yang digoreng seperti keripik, snack, dan cemilan lainnya.  Jika biasanya sumber karbohidrat Anda berasal dari nasi putih, maka Anda bisa menggantinya dengan nasi merah atau oatmeal, minumlah air mineral sebanyak 8 gelas setiap hari, dan perbanyak makan sayur dan buah.

6.         Menghilangkan kebiasaan buruk

Kebiasaan makan malam menjadi kebiasaan buruk yang sering terjadi.  Hal ini sering dilakukan pria ataupun wanita.  Makan malam, ngemil dan lainnya pada malam hari, dapt membuat perut menjadi buncit.  Nah, untuk mengatasi hal tersebut, jika Anda terbangun di malam hari dan merasa lapar, minumlah air putih. 

7.         Diet

Diet sangat efektif dalam menurunkan berat badan dan mengecilkan perut yang buncit.  Konsumsilah makanan yang kaya akan protein, kerbohidrat kompleks, dan juga mengandung lemak yang baik.  Makanan yang mengandung protein antara lain ayam, telur, daging tanpa lemak, yoghurt rendah lemak,ikan dan kacang-kacangan.

8.         Jangan mengkonsumsi makanan junkfood

Jika Anda terbiasa mengkonsumsi makanan junkfood, ketika hendak ingin mengecilkan perut buncit, hindarilah jenis makanan ini.  Selain itu, hindarilah minuman bersoda dan perbanyak minum air putih.

Demikianlah delapan cara mengecilkan perut buncit.  Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.

Salam Cantik ^^

Karakter Pemimpin Yang Dibutuhkan Bangsa Indonesia

Karakter Pemimpin Yang Dibutuhkan Bangsa Indonesia

Indonesia memiliki masyarakat yang majemuk dari Sabang sampai Marauke.  Hal ini ditandai dengan beranekaragamnya suku, kebudayaan, dan kehidupan sosialnya.  Untuk itu, dibutuhkan sosok pemimpin yang mampu mengayomi dan membawa bangsa ini ke arah yang lebih baik.

Berbicara tentang karakter, tentunya bangsa Indonesia menginginkan pemimpin yang memiliki kualitas personal karena pemimpin hebat selalu memiliki kualitas karakter yang baik dan kuat.  Seorang pemimpin bangsa ini harus mempunyai jiwa Indonesia yang melekat sempurna pada hatinya agar dapat tercapai kemakmuran dan cita-cita ekonomi Pancasila.

Pemimpin yang memiliki dimensi tegas, sederhana, dan menjalankan amanah rakyat adalah kriteria pemimpin yang dicari oleh bangsa Indonesia.  Selain itu, Ia harus disiplin dalam mengambil keputusan.  Perlu keikhlasan dan merendahkan egonya saat menjadi pemimpin bangsa yang bermartabat.  Hal ini juga demi kemajuan bangsa Indonesia agar tidak terjadi yang namanya pemimpin kesukuan.

Pemimpin yang handal adalah pemimpin yang jujur, adil, dan bertanggung jawab dalam mengemban tugasnya.  Ia pun harus bersifat terbuka, mau menerima kritikan dan saran-saran masyarakat, dan dapat bergaul dengan rakyat.  Sehubungan dengan itu, mereka sebagai pilihan rakyat seharusnya berlatarbelakang rekam jejak bersih alias tidak berjiwa koruptif, mengedepankan kejujuran, dan berakhlak mulia sehingga mereka mampu menjalankan amanah rakyat.

Dalam menjalankan perannya, seorang pemimpin harus dapat bersahabat dengan wakilnya, anggotanya, rakyatnya, dan bersahabat dengan tokoh-tokoh di negara lain sehingga akan menciptakan hubungan dan kerjasama yang harmonis.

Namun dalam menjalankan tugasnya tidak cukup hanyalah sehat secara jasmani, tetapi sahat secara rohani juga diperlukan.  Ini akan memicu mereka mampu menilai diri sendiri secara realistis.  Seorang pemimpin yang berkarakter akan mampu menilai kelebihan dan kekurangan pada dirinya, baik secara fisik, pengetahuan, maupun keterampilan.  Ia menyadari bahwa untuk menjadi pemimpin dibutuhkan akhlak mulia yang bermuara pada hati nurani yang memampukan dia berfikir logis, tegas, dan berintegritas.

Dari semua karakter yang dimilikinya, maka Ia patut dicontoh sebagai pemimpin hebat.  Untuk itu, pemimpin tersebut menjadi sumber inspirasi dan motivasi bagi rakyatnya.

Oleh: Henni Maria Br Ginting

Salam Sukses ^^

Cara Ampuh Mengatasi Keringat Berlebih

Cara Ampuh Mengatasi Keringat Berlebih

Salah satu pembuangan racun yang baik di dalam tubuh manusia adalah dengan mengeluarkan keringat.  Tetapi jika produksi keringat berlebih, orang-orang akan merasa tidak nyaman menjalankan aktivitas sehari-hari.  Apalagi keringat tersebut terkontaminasi dengan bakteri, maka dapat menyebabkan bau badan.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan keringat berlebih, salah satunya adalah faktor makanan.  Misalnya, orang yang suka mengkonsumsi makanan pedas, asam, atau buah yang masih mentah seperti mangga muda.  Namun bagi Anda yang sering mengalami keringat berlebih, ada beberapa cara untuk mengatasinya.  Berikut adalah cara-cara yang dapat dilakukan yaitu:

1.          Rajinlah mengkonsumsi air putih.  Air putih dapat melembabkan tubuh dan menjadikan tubuh kita lebih dingin.  Selain itu, air putih dapat menjaga suhu tubuh kita agar lebih stabil.  Disaat Anda melakukan aktivitas yang berat, Anda tidak akan mengalami dehidrasi karena asupan air yang dibutuhkan oleh tubuh telah cukup dengan air putih.

2.         Konsumsilah tomat secara rutin.  Tomat dapat mengurangi keringat berlebih dan mengurangi bau badan.  Caranya adalah konsumsi secara langsung ataupun membuatnya sebagai jus.

3.         Menggunakan daun mint.  Daun ini dipercaya dapat membantu meredakan ketegangan dan menjaga suhu dari pengaruh panas.  Caranya adalah campurkan daun mint ke dalam jus buah yang akan Anda minum.

4.         Konsumsilah yoghurt, yoghurt sangat baik dalam mengurangi keringat berlebih karena yoghurt mengandung kalsium yang berguna untuk mengurangi produksi keringat. Tetapi jika Anda tergolong orang yang tidak menyukai susu asam, Anda bisa mendapatkan kalsium dari kacang almond atau brokoli.

5.         Cara lain yang dapat Anda lakukan adalah menggunakan buah kiwi dan jus anggur setiap hari. 

Demikianlah cara ampuh mengatasi keringat berlebih.  Semoga artikel ini bermanfaat bagi para pembaca. 

Salam cantik^^

Cara Memutihkan Mata yang Telah Kuning

Cara Memutihkan Mata yang Telah Kuning

Mata adalah salah satu indera yang penting yang dimiliki oleh manusia.  Seperti kata pepatah “Mata adalah jendela dunia”.  Dengan mata kita dapat melihat keindahan dunia dan seluruh keajaiban yang diberikan oleh Tuhan Yang Maha Esa.   Mata juga merupakan bagian tubuh yang memiliki daya tarik tersendiri.  Banyak orang terlihat cantik karena memiliki mata yang indah.  Namun banyak juga orang yang kurang percaya diri karena memiliki mata yang berwarna kuning kecokelatan.  Sebenarnya semua orang ingin memiliki mata yang bersih dan bening saat pertama kali dilahirkan kedunia.  Namun karena beberapa hal mata kita dapat menjadi agak kuning kecokelatan, misalnya karena kemasukan debu, terkena asap, menonton TV terlalu lama, keseringan bermain komputer atau laptop, kurang vitamin A, dan lain-lain.  Namun sebenarnya ada beberapa cara untuk mengembalikan putih beningnya mata kita.  Adapun cara-cara tersebut antara lain:

1.         Menggunakan air daun sirih

Daun sirih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.  Salah satunya adalah mengembalikan mata yang berwarna kuning menjadi putih kembali.  Caranya adalah ambillah beberapa lembar daun bersih, kemudian bersihkan dan rebus sampai mendidih.  Setelah mendidih, tiriskan air daun sirih tersebut ke dalam wadah lalu diamkan sampai air menjadi dingin.  Setelah dingin, teteskan air tersebut ke mata anda.  Nah, untuk hasil yang lebih optimal, celupkan mata Anda langsung ke dalam air sirih sambil mengedipkan mata.

2.         Menggunakan air mentimun dan es

Air mentimun juga dapat membuat mata Anda menjadi putih dan segar.  Caranya adalah kompreslah mata Anda dengan air mentimun dan es yang dibungkus dengan kain handuk.  Lakukan selama lebih kurang 10 menit, dan Anda akan merasakan perbedaannya.

3.         Menggunakan jus tomat
Selain memutihkan mata, jus tomat juga bermanfaat agar mata tetap cerah dan segar.  Caranya adalah oleskan di bagian luar mata, diamkan lebih kurang 30 menit, lalu bilas dengan air bersih.

4.         Menggunakan obat penjernih mata

Menggunakan obat penjernih mata memang dapat menjernihkan mata Anda kembali seperti semula.  Caranya adalah dengan meneteskan obat tetes mata ke mata Anda sebelum tidur.  Anda dapat juga menggunakan kapsul herbal untuk menjernihkan mata.  Namun anda harus berhati-hati memilih obat tetes mata.  Pilihlah obat tetes mata yang sudah mendapat izin dari badan kesehatan dan sudah memiliki standar pemakaian yang baik.  Karena apabila Anda salah memilih obat tetes mata, impian Anda untuk memutihkan mata akan sia-sia dan bahkan dapat menyebabkan kebutaan.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk pembaca.

Terima kasih.
Salam Cantik ^^

Dibandingkan Pria, Wanita Terlahir dengan Kepekaan yang Lebih Tinggi

Dibandingkan Pria, Wanita Terlahir dengan Kepekaan yang Lebih Tinggi

Apakah wanita lebih sering merasa jengkel dan tersinggung dibandingkan dengan pria?  Lalu, apakah wanita yang mengalami stress akan mudah marah?  Jawabannya, ya!  Hormon wanita memang demikian.  Anak-anak perempuan diajari untuk lebih peka terhadap tubuh dan pikiran mereka. 

Dibandingkan dengan pria, sebagian besar stress yang dialami wanita berkaitan dengan hubungan sosial: persepsi tentang pandangan orang lain, membandingkan dirinya dengan orang lain, naluri keibuan, dan sebagainya.  Jika orang lain kurang memperhatikan mereka dan tidak berpihak padanya, wanita mulai merasa stress.  Stress tersebut bertambah karena ia akan melakukan berbagai upaya untuk menarik perhatian dan menyenangkan orang lain agar memiliki persepsi positif tentang dirinya.  Kita contohkan saja, jika seorang anak sakit, maka ibunya akan mengalami kegelisahan seolah dirinya yang sakit.  Contoh lain, jika orang lain melakukan kesalahan, ia merasa sakit hati, sehingga ia merasa harus mengurus semuanya tanpa meminta bantuan siapa pun, maka tingkat sress nya dapat meningkat, padahal mungkin tidak ada menjadi masalah jika dia tidak melakukan apapun.

Para ahli mengemukakan kepekaan yang dimaksud adalah kepekaan diri sendiri terhadap perubahan, baik pada hubungan, lingkungan, situasi, dan sebagainya.  Tubuh manusia memiliki kepekaan, perasaanya pun demikian.